“妈妈你要照顾自己”是一句歌词，这句歌词出自歌曲《妈妈我想你》，演唱者是汤潮，这首歌曲发行于2015年03月01日，收录于专辑《再见丽江 行者》之中。这首歌曲完整的歌词如下：
妈妈我想你--汤潮
妈妈我想你
词曲唱：汤潮
我第一次睁开眼睛
看见的是你
我第一次哭泣
为我擦干的是你
我第一次跌倒时
搀扶的是你
我第一次喊妈妈呀
最开心的是你
我第一次离开家
送我的是你
我第一次有成绩
最激动的是你
我第一次绝望时
呼唤的是你
我第一次懂事时
夸奖的是你
妈妈呀妈妈呀我想你
没有你的夜里我好孤寂
去往天堂的路是否太拥挤
妈妈累了你就好好休息
妈妈呀妈妈呀我想你
你走后的天空一直下着雨
带上你心爱的油脂伞
妈妈你要照顾自己
妈妈呀妈妈呀我想你
是你让我鼓起了勇气
我们约好了吧
约好了吧
来生在这里团聚
我第一次离开家
送我的是你
我第一次有成绩
最激动的是你
我第一次绝望时
呼唤的是你
我第一次懂事时
夸奖的是你
妈妈呀妈妈呀我想你
没有你的夜里我好孤寂
去往天堂的路是否太拥挤
妈妈累了你就好好休息
妈妈呀妈妈呀我想你
你走后的天空一直下着雨
带上你心爱的油脂伞
妈妈你要照顾自己
妈妈呀妈妈呀我想你
是你让我鼓起了勇气
我们约好了吧
约好了吧
来生在这里团聚
我们约好了吗
约好了吗
妈妈我在这里
等你