“狂爱和愤怒已握在手中”是一句歌词，这句歌词出自歌曲《我知道我已经长大》，演唱者是庾澄庆，这首歌曲发行于2009年12月18日，收录于专辑《到死都要18岁》之中。这首歌曲完整的歌词如下：
我知道我已经长大--庾澄庆
再没有惊慌的眼神
不犹豫
不再挣扎
扬起头
不流泪
有自己的梦
再没有徘徊的步伐
望着我
不再喝采
我不要
再做梦
我知道我已经长大
狂爱和愤怒已握在手中
我知道我已经长大
热泪和内心已渐渐变冷
再没有惊慌的眼神
不犹豫
不再挣扎
扬起头
不流泪
有自己的梦
再没有徘徊的步伐
望着我
不再喝采
我不要
再做梦
我知道我已经长大
狂爱和愤怒已握在手中
我知道我已经长大
热泪和内心已渐渐变冷
我知道我已经长大
狂爱和愤怒
不要说
你已无法让我感动
不要说
这世界已没有爱
[间奏]
不要说
你已无法让我感动
不要说
这世界已没有爱
我知道我已经长大
狂爱和愤怒已握在手中
我知道我已经长大
热泪和内心已渐渐变冷
我知道我已经长大
狂爱和愤怒已握在手中
我知道我已经长大
热泪和内心已渐渐变冷
我知道我已经长大
狂爱和愤怒已握在手中