“你拿起酒杯对自己说”是一句歌词，这句歌词出自歌曲《消愁》，演唱者是毛不易，这首歌曲发行于2021年04月26日，收录于专辑《平凡的一天》之中。这首歌曲完整的歌词如下：
消愁--毛不易
消愁 (Live) - 毛不易
词：毛不易
曲：毛不易
编曲：郑楠
音乐总监：谭伊哲
乐队：TYZ乐队
当你走进这欢乐场
背上所有的梦与想
各色的脸上各色的妆
没人记得你的模样
三巡酒过你在角落
固执的唱着苦涩的歌
听他在喧嚣里被淹没
你拿起酒杯对自己说
一杯敬朝阳 一杯敬月光
唤醒我的向往 温柔了寒窗
于是可以不回头地逆风飞翔
不怕心头有雨 眼底有霜
一杯敬故乡 一杯敬远方
守着我的善良 催着我成长
所以南北的路从此不再漫长
灵魂不再无处安放
一杯敬明天 一杯敬过往
支撑我的身体 厚重了肩膀
虽然从不相信所谓山高水长
人生苦短何必念念不忘
一杯敬自由 一杯敬死亡
宽恕我的平凡 驱散了迷惘
好吧天亮之后总是潦草离场
清醒的人最荒唐
好吧天亮之后总是潦草离场
清醒的人最荒唐